2018-04-19から1日間の記事一覧

よりよい睡眠を取り戻すために（食生活編②）

食事睡眠改善

今回も前回に引き続き、私が学んだ良い睡眠をとるための方法をお伝えできればと思っております。生活習慣を少しでも変えるのはとてもエネルギーが必要なので難しいのは当たり前なのですが、1日だけでも体験してみることは自分の「引き出し」を作っておける…